这10道菜冬天做给家人吃

类别:行业新闻    发布时间:2020-01-08 17:55    

1.芹菜炒肉

舌尖上的冬天家常菜,这10道菜冬天做给家人吃,大人小孩笑口常开

 

2.西红柿鸡蛋菠菜汤

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菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。别的,菠菜中还含有丰厚维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻挠机体内氧化进程,有助长命,因而多吃菠菜对推迟变老有不行估量的效果。

3.拔丝山药

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计划冬天进补的人,进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的效果,特别合适脾胃衰弱者进补前食用。

4.萝卜羊肉汤

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羊肉是属火的,性温,具有益气、补衰弱的成效,所以阳虚体质的怕冷的人很合适吃羊肉。萝卜和羊肉调配,则偏于平补,补而不上火,底子不必忧虑吃多了冒火气。

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冬天是吃西兰花的最好时节。西兰花养分丰厚,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,养分成份位居同类蔬菜之首,被誉为 蔬菜皇冠 。西兰花最明显的便是具有防癌抗癌的成效。

6.凉拌莲藕

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冬天你无法抵抗10道超好吃的家常菜

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冬笋含有足够的水分、丰厚的植物蛋白、脂肪、糖类和很多的胡萝卜素、维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的养分成分。经常吃冬笋,可以吸附每餐所吃食物中的油脂,下降胃肠黏膜对脂肪的吸收和积储,然后到达瘦身意图,并能有用削减与高脂有关的疾病的发作。

8.南瓜粥

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最家常的做法南瓜粥,由南瓜、小米、银耳、枸杞子一同煲粥,出锅后放点蜂蜜即可。

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在中国北方的冬天,大白菜更是餐桌上的常客,故有 冬日白菜美如笋 之说。大白菜具有较高的养分价值,故有 百菜不如白菜 的说法。白菜其性微寒,有清热除 烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。冬气候候枯燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的效果。大白菜中的膳食纤维也很丰厚,常吃能起到润肠通 便、促进排毒的效果,对防备肠癌有杰出效果。

10.素炒胡萝卜丝

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最家常的做法是素炒胡萝卜丝,个人认为素炒胡萝卜丝不光滋味好并且养分价值很高。孩子们可以多吃这个菜,保护视力。

以上便是今日为各位朋友们带来的适合冬天吃的家常菜,看到这些美食你是不是现已不由得流口水了呢?冬天饮食最好以热食为主,这样可以给咱们温暖去对立冰冷的气候。并且在冬天除了饮食之外也要留意运动哦,饮食加上运动才可以增强身体素质,让自己的身体处于健康的状况。最终一点,冬天也要考究饮食均衡与荤素调配哦,这也是一年四季都不行少的内容。